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        行業動態

        上坡下坡跑步機有什么好處

        文字:[大][中][小] 2020-5-11    瀏覽次數:819    

          我們有時會看到有的跑步機帶有上坡和下坡功能,很多人可能會問這種功能有必要嗎?有什么好處嗎?簡單來說,不是必要的,但是有了這種功能,跑步更接近真實室外跑步場景,具體的好處跟安徽跑步機小編一起來看看吧:

          1、坡度調節跑步機
          當我們實際中在室外跑步時,除非特別平整的路,不然很大可能都會遇上小上坡或者下坡、斜坡等??赡芷旅嬗械亩嘤械纳?,但是一般戶外跑步都不會太平坦。通過提高和降低跑步機的坡度傾斜,可以讓室內跑步更接近室外跑步的真實度,讓運動鍛煉變得更有趣。
          2、增加鍛煉種類
          當跑步機具有上坡和下坡功能,意味著我們可以改變之前的跑步機方式,當涉及到配合健身程序時,可以起到不小的作用??梢允謩痈淖兣懿綑C的坡度,也可以在跑步機內置鍛煉程序中,選擇自己喜歡的坡度,利用跑步機的坡度功能體驗爬山鍛煉,卡路里鍛煉和間歇訓練等項目跑步機會自動改變坡度,來挑戰一下。
          3、肌肉定位
          在平板跑步機上可以鍛煉腿部肌肉,但是很多人都會注意腿部線條,這時支持坡度調節的跑步機就可以針對性的瞄準腿部不同的肌肉,給你更有效的鍛煉。想一想爬幾段樓梯后的腿是什么感覺。想想當你下坡跑的時候,哪些肌肉被激活了。通過提高和降低坡度,我們可以有效地鍛煉所有這些肌肉,我們可以用不同的方式擊打它們。這個好處對于很多愛美的女性是很有吸引力的。
          4、強化有氧運動
          當我們爬樓或者上山、下山時有沒有覺得運動更累?這就會增加有氧輸出量。與在平坦的路面上跑步相比,上坡更具挑戰性,尤其是在最高的坡度上,所以這樣運動很有調整性,很刺激。但是下坡訓練也是一種有氧運動,因為我們需要防止自己向前跌倒,可能很多人沒試過這種,如果有機會的話,可以試著在平坦的地面上跑半個小時,然后試試下坡路,看看哪一個更累。
          支持上坡和下坡跑步機的也有缺點,就是貴!大多數跑步機會給你至少10%的傾斜度,但如果坡度為15%、20%或30%的話,價格會更高。當然這種功能不是必須的,但是有條件的話可以試試。
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